Bete de trekking

Ce sunt, cum și când se folosesc bețele de trekking?

Bețele de trekking sunt un accesoriu esențial pentru un raid montan, reducând oboseala, îmbunătățind echilibrul și protejând articulațiile. Incearcă bețele de treking pentru o experiență plăcuta a drumeției si eficiența mersului și alergarii in raidurile montane.

 Despre bețele de  trekking

Bețele de trekking sunt accesorii folosite în drumeții și raiduri montane pentru a îmbunătăți echilibrul, a reduce presiunea asupra articulațiilor și a crește eficiența mersului pe teren accidentat. Ele ajută la distribuirea efortului între partea superioară și inferioară a corpului, reducând oboseala și riscul de accidentare.

Tipuri de bețe de trekking

Bețele de trekking sunt de mai multe tipuri, în funcție de mecanismul de pliere, materialele din care sunt fabricate și utilizarea specifică.

Vezi toate tipurile de bete trekking www.emag.ro/search/bete+trekking

1. Bețe telescopice

Caracteristici bețe trekking telescopice:

• Formate din 2-3 (sau mai multe) segmente reglabile, care se alungesc sau scurtează în funcție de terenul pe care sunt folosite (urcare, coborâre, plat).
• Se fixează printr-un mecanism cu filet (twist-lock) sau cleme externe (flip-lock).
• Pot fi ajustate rapid pentru urcări și coborâri.

Avantajele bețelor trekking telescopice:

• Ușor de reglat pentru orice înălțime sau tip de teren.
• Oferă stabilitate bună.
• Durabile și potrivite pentru drumeții de lungă durată.

Dezavantaje:

• Pot fi mai grele decât alte tipuri de bețe trekking.
• Mecanismul de blocare se poate slăbi în timp.

2. Bețe trekking pliabile (Z-pole)

Caracteristicile bețelor pliabile de trekking:

• Formate din 3 segmente care se pliază ca o tijă telescopică.
• Nu sunt reglabile pe înălțime, dar sunt foarte compacte.
• Folosite cel mai adesea în trail running și ultramaratoane montane.

Avantajele acestor bețe de trekking pliabile:

• Extrem de ușoare și compacte.
• Rapid de desfăcut și folosit.

Dezavantaje:

• Nu pot fi ajustate pe înălțime sau pentru tipul de utilizare (urcare, coborare, plat)
• Mai puțin durabile decât modelele telescopice.

3. Bețe fixe (nereglabile)

Caracteristicile bețellor nereglabile:

• Sunt fabricate dintr-o singură bucată și nu se pliază.
• Sunt foarte ușoare și rezistente.
• Folosite mai ales în sporturi de iarnă (ski touring, snowshoeing).

Avantaje ale bețelor de trekking fixe:

• Cele mai rezistente dintre toate tipurile de bețe trekking
• Greutate mică.

Dezavantaje:

• Nu sunt versatile – trebuie să alegi lungimea corectă înainte de cumpărare.
• Dificil de transportat.

Materiale din care sunt fabricate bețele de trekking

• Bete trekking din Aluminiu – mai durabile, dar mai grele. Rezistente la impact, potrivite pentru trasee tehnice.
• Bete trekking din Fibră de carbon – mai ușoare, dar mai fragile. Absorb mai bine vibrațiile, ideale pentru alergare montană.

Cum alegi bețele potrivite?

1. Pentru drumeții și raid montan: Bețe telescopice din aluminiu, reglabile.
2. Pentru trail running și competiții: Bețe pliabile din fibră de carbon.
3. Pentru trasee de iarnă: Bețe fixe, rezistente la temperaturi scăzute.

📌 Concluzie:
Alegerea bețelor de trekking depinde de tipul traseului, preferințele personale și nivelul de experiență. Bețele bine alese îți pot îmbunătăți considerabil performanța și confortul pe munte! 

 1. Alegerea bețelor de trekking potrivite

• Betele Reglabile – ajustezi lungimea în funcție de teren.
• Mânere ergonomice – din spumă, plută sau cauciuc, pentru aderență bună.
• Vârfuri metalice/cauciucate – metalice pentru teren accidentat, cauciuc pentru drumuri pietruite.
• Greutate redusă – aluminiu sau fibră de carbon pentru confort sporit.

2. Reglarea corectă a lungimii

• Pe teren plat: Cotul trebuie să formeze un unghi de 90° când ții bețele.
• La urcări: Scurtează-le cu 5-10 cm pentru mai multă tracțiune.
• La coborâri: Lungește-le cu 5-10 cm pentru mai mult sprijin.

📌 Reglare rapidă: Dacă bețele sunt telescopice, marchează pozițiile pentru urcare/coborâre.

3. Tehnica corectă de utilizare

 Mers cu bete de trekking pe teren plat

• Ține bețele aproape vertical și folosește-le alternativ cu picioarele.
• Ritmul trebuie să fie natural: picior stâng + băț drept / picior drept + băț stâng.

Urcare cu bețele de trekking

• Scurtează bețele și înfige-le puțin în față pentru stabilitate.
• Nu te sprijini complet pe ele, ci folosește-le doar pentru echilibru.
• Dacă panta este abruptă, poți folosi ambele bețe simultan pentru un impuls mai mare.

Coborâre cu bețele de trekking

• Lungește bețele și plantează-le în fața ta pentru a absorbi șocul.
• Ține corpul ușor aplecat în față, fără să pui toată greutatea pe bețe.
• În coborârile abrupte, folosește ambele bețe simultan pentru stabilitate.

4. Alte sfaturi utile

• Nu strânge prea tare mânerele bețelor de trekking – relaxează mâna pentru a preveni oboseala.
• Folosește curelele bețelor – introdu mâna de jos în sus prin curea și prinde bățul. Astfel, previi pierderea bețelor și reduci efortul pe mâini.
• Reglează pasul în funcție de teren – mișcările trebuie să fie fluide și naturale.
• Atenție la vârfuri – nu le fixa între pietre sau rădăcini, pentru a evita accidentele.

📌 Concluzie

Bețele de trekking sunt un avantaj major într-un raid montan, dar trebuie folosite corect pentru a maximiza eficiența. Exersează pe diferite tipuri de teren pentru a le integra natural în mersul tău!