Treceți la conținutul principal

Alerg și sunt mai creativ!

Alergarea stimulează gîndirea creativă și claritatea mentală



   

Da, alergarea, printre multe alte beneficii,  poate stimula și creativitatea! 

Aceast exercițiu fizic ajută la optimizarea fluxului sanguin către creier, ceea ce conduce la o creștere a clarității mentale și la dezvoltarea  gândirii creative. 

Cum  stimulezi creativitatea prin alergare:

  1. Eliberarea de endorfine: Alergarea eliberează endorfine (cunoscute drept "hormonii fericirii") cu efect de îmbunatațire a sării de spirit, deschidere mentală și creativitate

  2. Meditație în mișcare: Alergarea este chiar o formă de meditație activă. Mișcarile repetate de brațe și picioare, ușorul balans corporal și ritmul constant te introduce într-o stare de meditație cu rezultate reale în claritatea mentala și generarea de idei noi.

  3. Natura te inspiră (daca alegi sa alergi in natura): Când alergi în natură, aerul curat și peisajele frumoase contribuie și acestea  la stimularea creativității.

  4. Diminuarea stresului: Alergarea reduce nivelul de stres și astfel te vei concentra mai bine si asupra gândurilor creative.

In concluzie, atunci cand te simti blocat din punct de vedere creativ, ieși la alergare în aer liber este exact ce-ți trebuie pentru a-ți recăpăta inspirația! 

"Claritate Mentală" 

Pentru o minte clară la orice vărstă (îmbunătățirea stării de spirit, creșterea capacității de concentrare, stoparea declinului mental, cognitiv și mentinerea tinereții creierului) cercetătoarea Virginia Faur, absolventă a Facultăţii de Inginerie Chimică din Timişoara, membru al Federaţiei Internaţionale de Farmaceutică, iți propune o uimitoare formula de aromaterapie:

Amestecul de uleiuri esențiale - Claritate Mentală

  1. ulei esențial de busuioc  
  2. ulei esențial de lemn de trandafir
  3. ulei esențial de lămâie  
  4. ulei esențial de mentă 
  5. ulei esențial de rozmarin 

Claritate Mentală

Pentru a aduce claritate şi concentrare mentală se difuzează uleiul în încăperea în care îşi fac copiii temele, sau în întreaga casă, după o zi de muncă, fiind excelent pentru echilibrare emoţională. Poate fi aplicat şi ca atare sau diluat, pe tălpi, coloana vertebrală, pe spatele gâtului sau se poate pulveriza pe haine, pentru a începe ziua cu o minte clară şi cu o stare de spirit bună.  Detalii aici
Etichete:

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Comentarii, păreri, recomandări, întrebări și răspunsuri cu tematică alergare + maraton

Postări populare de pe acest blog

Stretching și întărirea mușchilor în zona inghinală

Exerciții de întindere (streching) și de întărirea mușchilor în zona inghinală pentru calmarea și prevenirea durerilor și accidentărilor Descoperă cele mai simple și mai eficiente întinderi și exercitii de întărire a musculaturii in zona inghinală (pentru calmarea durerilor dar și pentru prevenirea acestora) Zona inghinală Zona inghinală este regiunea anatomică situată între partea inferioară a abdomenului și partea superioară a coapsei , unde se află pliul dintre picior și trunchi.  Zona inghinală include: Mușchii aductori ai coapsei – responsabili pentru apropierea picioarelor. Ligamentul inghinal – o bandă de țesut care conectează osul pubian cu osul iliac (partea laterală a pelvisului).   Ganglionii limfatici inghinali – parte a sistemului imunitar, responsabili de filtrarea infecțiilor. Tendonul pubian și mușchii abdominali inferiori – legați de stabilitatea pelvisului și de mișcările picioarelor.  Sensibilități în zona inghinală Zona inghinală este sensibilă ...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Cod galben de ninsori viscolite şi ger

      cod galben de ninsori Cod galben de ninsori în București si încă șase judete, printre care și Călarași , Constanța și Ialomița - așa sună avertizarea meteo emisa de Administrația Naționala de Meteorologie ... In aceste condiții meteo am ales să-mi continui programul de antrenament pentru semimaratonul Feteștiul Aleargă și am ieșit la alergare. alergare in zăpadă   Am luat și o frumoasă căzătură - desigur... nu aveam incălțăminte potrivită de alergare in zăpadă Ce încălțăminte să folosești pe zăpadă?  
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Alergarea de dimineață

 Bucură-te de excelentele beneficii ale alergării de dimineață + 11 sfaturi pentru abordarea antrenamentelor matinale de alergare Mai multă energie și mai multe calorii arse pe tot parcursul zile, reducerea stresului și îmbunătățirea calității somnului. Bonus: un scurt dar superb material video, realizat de Nick Bare , cu o mare doză de inspirație și motivare pentru a începe să alergi dimineața . Nick Bare Nick Bare este antreprenor, autor și fost soldat american, cunoscut pentru activitatea sa pe platformele de social media și pentru realizările sale în domeniul fitnessului. A devenit faimos datorită promovării unui stil de viață activ, sănătos și disciplinat. Nick Bare a fost în Armata SUA ceea ce îi influențează puternic abordările asupra antrenamentelor fizice și dezvoltării personale. El este și fondatorul Bare Performance Nutrition (BPN),  suplimente alimentare pentru sportivi și pasionați de fitness. În afacerea sa, Nick se concentrează pe educarea publicului în privi...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe