Treceți la conținutul principal

Alerg și sunt mai creativ!

Alergarea stimulează gîndirea creativă și claritatea mentală



   

Da, alergarea, printre multe alte beneficii,  poate stimula și creativitatea! 

Aceast exercițiu fizic ajută la optimizarea fluxului sanguin către creier, ceea ce conduce la o creștere a clarității mentale și la dezvoltarea  gândirii creative. 

Cum  stimulezi creativitatea prin alergare:

  1. Eliberarea de endorfine: Alergarea eliberează endorfine (cunoscute drept "hormonii fericirii") cu efect de îmbunatațire a sării de spirit, deschidere mentală și creativitate

  2. Meditație în mișcare: Alergarea este chiar o formă de meditație activă. Mișcarile repetate de brațe și picioare, ușorul balans corporal și ritmul constant te introduce într-o stare de meditație cu rezultate reale în claritatea mentala și generarea de idei noi.

  3. Natura te inspiră (daca alegi sa alergi in natura): Când alergi în natură, aerul curat și peisajele frumoase contribuie și acestea  la stimularea creativității.

  4. Diminuarea stresului: Alergarea reduce nivelul de stres și astfel te vei concentra mai bine si asupra gândurilor creative.

In concluzie, atunci cand te simti blocat din punct de vedere creativ, ieși la alergare în aer liber este exact ce-ți trebuie pentru a-ți recăpăta inspirația! 

"Claritate Mentală" 

Pentru o minte clară la orice vărstă (îmbunătățirea stării de spirit, creșterea capacității de concentrare, stoparea declinului mental, cognitiv și mentinerea tinereții creierului) cercetătoarea Virginia Faur, absolventă a Facultăţii de Inginerie Chimică din Timişoara, membru al Federaţiei Internaţionale de Farmaceutică, iți propune o uimitoare formula de aromaterapie:

Amestecul de uleiuri esențiale - Claritate Mentală

  1. ulei esențial de busuioc  
  2. ulei esențial de lemn de trandafir
  3. ulei esențial de lămâie  
  4. ulei esențial de mentă 
  5. ulei esențial de rozmarin 

Claritate Mentală

Pentru a aduce claritate şi concentrare mentală se difuzează uleiul în încăperea în care îşi fac copiii temele, sau în întreaga casă, după o zi de muncă, fiind excelent pentru echilibrare emoţională. Poate fi aplicat şi ca atare sau diluat, pe tălpi, coloana vertebrală, pe spatele gâtului sau se poate pulveriza pe haine, pentru a începe ziua cu o minte clară şi cu o stare de spirit bună.  Detalii aici
Etichete:

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Comentarii, păreri, recomandări, întrebări și răspunsuri cu tematică alergare + maraton

Postări populare de pe acest blog

Stretching și întărirea mușchilor în zona inghinală

Exerciții de întindere (streching) și de întărirea mușchilor în zona inghinală pentru calmarea și prevenirea durerilor și accidentărilor Descoperă cele mai simple și mai eficiente întinderi și exercitii de întărire a musculaturii in zona inghinală (pentru calmarea durerilor dar și pentru prevenirea acestora) Zona inghinală Zona inghinală este regiunea anatomică situată între partea inferioară a abdomenului și partea superioară a coapsei , unde se află pliul dintre picior și trunchi.  Zona inghinală include: Mușchii aductori ai coapsei – responsabili pentru apropierea picioarelor. Ligamentul inghinal – o bandă de țesut care conectează osul pubian cu osul iliac (partea laterală a pelvisului).   Ganglionii limfatici inghinali – parte a sistemului imunitar, responsabili de filtrarea infecțiilor. Tendonul pubian și mușchii abdominali inferiori – legați de stabilitatea pelvisului și de mișcările picioarelor.  Sensibilități în zona inghinală Zona inghinală este sensibilă ...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Cod galben de ninsori viscolite şi ger

      cod galben de ninsori Cod galben de ninsori în București si încă șase judete, printre care și Călarași , Constanța și Ialomița - așa sună avertizarea meteo emisa de Administrația Naționala de Meteorologie ... In aceste condiții meteo am ales să-mi continui programul de antrenament pentru semimaratonul Feteștiul Aleargă și am ieșit la alergare. alergare in zăpadă   Am luat și o frumoasă căzătură - desigur... nu aveam incălțăminte potrivită de alergare in zăpadă Ce încălțăminte să folosești pe zăpadă?  
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Dureri în zona inghinală de la alergare

Cauze, prevenire și tratament pentru durerile din zona inghinală Descoperă cauzele ce pot conduce la apariția după alergare a durerii în zona inghinală, află cand se impune să consulți un medic, modalitați de calmare a  acestor dureri și cum să previi astfel de manifestări.  credit imagine www.southlakegeneralsurgery.com Durerile în zona inghinală cauzate de alergare pot avea mai multe cauze, iar identificarea exactă a problemei ajută la prevenirea complicațiilor.  Durerile din zona inghinală Iată cele mai frecvente motive pentru care poți resimții durere în zona inghinală - motivul durerii, simptome, cauze, soluție: 1. Întinderea mușchilor aductori (întindere inghinală) Simptome ale întinderii mușchilor aductori ( întindere inghinală ): Durere ascuțită în zona inghinală, mai ales la schimbările bruște de direcție sau la ridicarea genunchiului. Cauzele întinderii inghinale : Mișcări bruște, încălzire insuficientă sau suprasolicitare. Soluții pentru a scăpa de durerile...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe