Descoperă nutriția funcțională și importanța ei în antrenamentele și competițiile de alergare! Nutriția funcțională este o abordare holistică a alimentației, care nu se limitează doar la calorii sau macronutrienți, ci ia în considerare impactul alimentelor asupra sănătății generale, echilibrului hormonal, inflamației și funcției intestinale. Nutriția funcțională se bazează pe ideea că fiecare persoană are nevoi unice și că alimentele pot fi utilizate ca instrumente pentru prevenirea și tratarea dezechilibrelor din organism. Principii de bază ale nutriției funcționale: Alimentație personalizată – Nu există o dietă universal valabilă, ci se adaptează la nevoile fiecărei persoane. Echilibrul microbiomului intestinal – O digestie sănătoasă este esențială pentru absorbția nutrienților și sănătatea generală. Reducerea inflamației – Se pune accent pe alimente antiinflamatorii, bogate în antioxidanți și grăsimi sănătoase. Evitarea toxinelor – Reducerea alimentelor procesate,...
Tot ce trebuie sa stii despre alergare maraton