Maraton

🧘‍♂️ Descoperă meditația activă! 💡Ce este? 💡Cum se practică? 💡Beneficiile meditației... Vezi meditația activă în alergare , o excelentă modalitate de a te reconecta cu propriul tău corp pentru a-ți calma mintea și spiritul! Transformă alergarea într-o experiență profundă!  🏃‍♂️ Meditația activă – Cum să-ți liniștești mintea prin mișcare Când auzim de meditație , ne gândim de obicei la stat nemișcat, în liniște, cu ochii închiși. Știai, însă, că poți medita în timp ce alergi, mergi sau faci orice activitate ritmică ? Aceasta se numește meditație activă și este o metodă excelentă de a-ți calma mintea , a te reconecta cu corpul și a transforma alergarea într-o experiență profundă. Ce este meditația activă? Este o formă de mindfulness în care te concentrezi pe prezent , pe respirație și pe senzațiile corpului , fără să te pierzi în gânduri.  Meditația activă poate fi practicată prin: ✔ Alergare ✔ Mers pe jos ✔ Yoga ✔ Dans ✔ Înot sau ciclism Scopul meditației active...